movie-online

ข้อดี 8 ประการของบลูเบอร์รี่

ชิลีและแคนาดาจัดหาบลูเบอร์รี่นำเข้าเกือบทั้งหมดให้กับเรา 

ดูหนังออนไลน์ บลูเบอร์รี่มีคุณค่าสำหรับไฟโตนิวเทรียนท์ต้านการอักเสบที่โดดเด่นเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม งานวิจัยเกี่ยวกับการบริโภคบลูเบอร์รี่ของผู้ที่มีอาการอักเสบเรื้อรังได้ค่อย ๆ สะสมในวารสารวิทยาศาสตร์ไม่ว่าคุณจะเพลิดเพลินกับความสดใหม่ ปั่นเป็นสมูทตี้ หรืออบเป็นมัฟฟินโฮลเกรน มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณอิ่มได้ ด้วยข้อได้เปรียบที่มีศักยภาพในการเติบโตสูงอายุ การรำลึกถึง และความเป็นอยู่ที่ดีของหลอดเลือดหัวใจ เรายังคงพิจารณาถึงพลังของบลูเบอร์รี่ต่อไป แผนอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและความเสื่อมของความรู้ความเข้าใจ ควบคู่ไปกับโรคเรื้อรังอื่นๆ อีกมากมายมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าฟลาโวนอยด์ในบลูเบอร์รี่สามารถลดโอกาสของความสิ้นหวังและเพิ่มอารมณ์ในเด็กและผู้ใหญ่ได้ การตรวจสอบสัตว์ตัวหนึ่งชี้ให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่อาจช่วยให้อาการของโรคเครียดหลังเกิดบาดแผลดีขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในบลูเบอร์รี่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระจากการประชาสัมพันธ์จากแสงอาทิตย์ ซึ่งสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อรูขุมขนและผิวหนังของเราเมื่อเวลาผ่านไปและเร่งการแก่ตัวลง บลูเบอร์รี่ยังประกอบด้วยสังกะสีและธาตุเหล็กในปริมาณที่สำคัญ ทั้งธาตุที่เป็นมิตรกับผิวหนังอย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าคุณไม่ควรรับประทานบลูเบอร์รี่มากกว่าที่แพทย์แนะนำหรือสั่งจ่าย ในการทดลองทางการแพทย์กับผู้ป่วย 48 คนที่เป็นโรคเมตาบอลิซึม บลูเบอร์รี่ในอาหารลดระดับของ LDL ที่ถูกออกซิไดซ์และเครื่องหมายความเครียดออกซิเดชัน เมื่อเทียบกับผลเบอร์รี่อื่น ๆ บลูเบอร์รี่มีไฟโตนิวเทรียนท์และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก “ซึ่งช่วยปรับปรุงความรู้ความเข้าใจและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและหยุดอาการป่วยที่คล้ายกับโรคเบาหวานและมะเร็งส่วนใหญ่” ฮาสกล่าว พวกเขายังสนับสนุนสุขภาพดวงตาและอนามัยการเจริญพันธุ์ และมีโฟเลต วิตามินบีที่แสดงเพื่อช่วยในการผลิตดีเอ็นเอและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ในการศึกษานี้ประสบความสำเร็จในผลการต้านการอักเสบของบลูเบอร์รี่ นักกีฬา 25 คนได้รับการศึกษาการป้องกันโรค – บลูเบอร์รี่อาจลดการสร้างคอเลสเตอรอล ldl ที่ “ไม่ดีต่อสุขภาพ” ซึ่งก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง ตามที่นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งเดวิส แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีที่จะดื่มด่ำกับมัฟฟินบลูเบอร์รี่ทุก ๆ ครั้ง แต่ก็ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ดังนั้นควรกินอย่างระมัดระวังและระวังขนาดส่วนของคุณ มัฟฟินขนาดเล็กบรรจุพลังงานได้ประมาณหกสิบสี่พลังงาน แต่มัฟฟินขนาดกลางให้พลังงาน 426 พลังงาน หากคุณเลือกมัฟฟินบลูเบอร์รี่ขนาดใหญ่พิเศษ คุณอาจต้องใช้พลังงานมากถึง 633 พลังงานและน้ำตาล 55 กรัม การควบคุมน้ำหนักและการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ แต่ยังให้ข้อดีด้านอื่นๆ อีกมากมาย หากไม่มีพืชบลูเบอร์รี่ที่เติบโตใกล้ตัวคุณ ก็ไม่ต้องกังวล ทุกวันนี้ คุณอาจจะไม่ต้องเจอกับปัญหาใดๆ ในการหาบลูเบอร์รี่สักแก้วบนหิ้งที่ร้านค้าปลีกของชำใกล้บ้านคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาบลูเบอร์รี่ทั่วไปและบลูเบอร์รี่ป่าได้ในส่วนผลไม้แช่แข็งของร้านค้ามากมายเช่นกัน เลือกใช้สารอินทรีย์เมื่อเป็นไปได้ เนื่องจากบลูเบอร์รี่มาตรฐานบางครั้งเต็มไปด้วยสารกำจัดศัตรูพืชที่เป็นอันตราย หนัง hd

และสุดท้าย เราต้องการการศึกษาที่เจาะจงที่บลูเบอร์รี่มากกว่าที่จะจับเป็นก้อนร่วมกับผลเบอร์รี่อื่นๆ 

ส่วนผสมของชาบลูเบอร์รี่ แต่ละใบและผลเบอร์รี่มีแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้สีเข้ม เช่น บลูเบอร์รี่ แอนโธไซยานินสามารถละลายน้ำได้ ดังนั้นคุณประโยชน์ของมันจึงอยู่ในชาบลูเบอร์รี่ สารสกัดจากบลูเบอร์รี่เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพบริสุทธิ์ที่ทำจากน้ำบลูเบอร์รี่เข้มข้น แหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ สารสกัดบลูเบอร์รี่ประกอบด้วยสารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์และแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารประกอบประเภทหนึ่งที่อ้างว่าช่วยลดการระคายเคืองที่หลังและปกป้องการต่อต้านโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งส่วนใหญ่ บลูเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ควบคู่ไปกับการปรับปรุงหลอดเลือดหัวใจและสุขภาพจิตใจ เพิ่มความสม่ำเสมอ ลดการระคายเคือง จากนั้น มาดูสูตรอาหารบลูเบอร์รี่ที่ยอดเยี่ยมและสูตรแพนเค้กบลูเบอร์รี่ของเรา บลูเบอร์รี่ที่ปลูกจะหวานกว่าป่าที่ปลูก แต่พวกมันทั้งหมดมีสีม่วงอมฟ้าเข้ม ผิวโปร่งแสงบางๆ และเมล็ดเล็กๆ เหมือนกัน ไฟเบอร์ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุมากมายอาจสนับสนุนการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ดี การวิเคราะห์ใหม่หมายความว่าการบริโภคกาแฟอาจลดความเสี่ยงของการเป็นโรคตับได้ รวมผลไม้ในเครื่องปั่นกับผลไม้อื่นๆ เช่น กล้วย กีวี สตรอเบอร์รี่ หรือสับปะรด โดยสรุปแล้ว ผู้เขียนบททดสอบแนะนำว่าการทดลองทางการแพทย์เพิ่มเติมควรศึกษาเพิ่มเติมในส่วนนี้ คุณคิดไหมว่าการกินบลูเบอร์รี่แบบง่ายๆ อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การตอบสนองของอินซูลิน และสุขภาพสมอง superfood นี้ไม่ใช่แค่อาหารอร่อย แต่อาจเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่สนับสนุนเป้าหมายความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ บลูเบอร์รี่แช่แข็งมีความเป็นไปได้ที่ยอดเยี่ยมเมื่อผลเบอร์รี่ล่าสุดไม่อยู่ในฤดูกาล ผลไม้และผักแช่แข็งจะถูกเลือกและแช่แข็งเมื่อสุกเต็มที่ ซึ่งหมายถึงโภชนาการสูงสุดด้วย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Eastern Finland ค้นพบว่าบลูเบอร์รี่ป่าได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อทั้งความดันโลหิตและการอักเสบที่ขาดสารอาหาร การระคายเคืองระดับต่ำและความเครียดในเลือดสูงบางครั้งเกี่ยวข้องกับโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน ในการวิจัยตัวอย่างรูขุมขนและผิวหนังบางส่วน การใช้แอนโธไซยานินจากผลเบอร์รี่ไปยังรูขุมขนและผิวหนังจะลดการสลายตัวของคอลลาเจนลงและเพิ่มการผลิตคอลลาเจนทั้งหมด ในการตรวจสอบอีกอย่างหนึ่ง หนูที่กินอาหารที่มีบลูเบอร์รี่สูงมีการผลิตคอลลาเจนในกระดูกสูงกว่า เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงซูเปอร์ฟู้ดอย่างบลูเบอร์รี่ เมื่อเทียบกับรสชาติทาร์ตของซุปเปอร์ฟู้ดอื่นๆ เช่น ผักคะน้า พวกมันอุดมไปด้วยคุณค่าทางยามากกว่าโกจิเบอร์รี่ และสามารถเทียบเคียงได้ – หากไม่สูงกว่า – ในคุณค่าทางยา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณละลายบลูเบอร์รี่แช่แข็งได้เร็วกว่าการใช้บลูเบอร์รี่ในสูตรอาหารใดๆ ก็ตามที่ตัดสินใจเลือกบลูเบอร์รี่ เว้นแต่ในกรณีอื่น ๆ ที่กล่าวไว้ แน่นอนว่า หากคุณกำลังหาอาหารอยู่ คุณจะต้องกินบลูเบอร์รี่พันธุ์เตี้ย โอกาสที่คุณจะไม่มีอำนาจในการค้นหาพวกเขาที่ซูเปอร์มาร์เก็ตในประเทศของคุณ – ดังนั้นบลูเบอร์รี่สูงอาจเป็นทางเลือกเดียวของคุณ ใส่บลูเบอร์รี่ลงไปในน้ำสี่ถ้วย (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเย็นแล้ว) น้ำส้มและน้ำตาล คุณสามารถใช้มันเพื่อจุดประสงค์นี้ได้หากแพทย์ของคุณเห็นว่าอาจช่วยได้เป็นเทคนิคเสริม อย่าใช้บลูเบอร์รี่แทนการรักษาโรคเบาหวานตามที่แพทย์ของคุณกำหนด อีกครั้ง หลักฐานจำกัดแสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจโดยการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด คุณสามารถให้ความสำคัญกับแพทย์ของคุณได้หากรวมไว้ในแผนอาหารของคุณอาจช่วยได้ ดูหนัง hd